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Sportlich, sportlich: DIY Hanteln

Gespeichert von Becky am 5 April 2019
Hanteln selber machen

Zwei Plastikflaschen und Wasser – mehr braucht man nicht, um sich leichte Gewichte selber zu machen. Wie man diese Hanteln verschönern kann, zeigen wir dir in dieser Anleitung.

Wertigkeit von Proteinen

Gespeichert von Bastelfrau am 15 Mai 2018
Wertigkeit von Proteinen

Proteine werden benötigt, um eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen zu ermöglichen. Sie sind also elementar dafür, dass der Körper gesund und leistungsfähig bleibt.

Tipps gegen Muskelkater

Gespeichert von Sarah am 18 April 2018
Tipps gegen Muskelkater

Wie Sportler Muskelkater vermeiden können, wie er entsteht und was gegen die Schmerzen hilft.

Biologische Wertigkeit bestimmen

Gespeichert von Sarah am 7 Juli 2014

Wer sich mit seiner Ernährung intensiv beschäftigt und aufgrund seiner sportlichen Aktivität oder Ernährungsumstellungen viel Wert auf die optimale Proteinzufuhr legt, steht früher oder später vor

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